秋晴れでした。
私は，健康のため歩くようにと指導されています。
今日は普段より多めに歩くことにしました。
いろいろと気づくことがありました。
１ 赤トンボ
健康のためには，大またでスッスッと歩けと話されています。
そうなんですが，今日はふらふらとゆっくり歩きました。
腰が痛いのが理由の１つ。
もう１つは，いろいろなものが目についたからです。
その１つが赤トンボでした。
ようやく止まった時に，そおっと近づいて撮りました。
見上げるとちらりちらりと飛んでいて，中にはつがいになっている「くっつきトンボ」もいました。
赤トンボといえば，高校生のころ車窓から見た光景が忘れられません。
川原の空いっぱいに夕日を浴びて飛ぶ数１００のトンボ。
逆光で黒いのですが，夕日の赤と相まってまさに赤トンボでした。
あんな数は，もう見なくなって久しいです。
農薬の使用量は減っているはずですけど。
風を切る感じではなく，風に乗って飛ぶトンボの姿に秋を感じました。
２ タンポポ
タンポポは春の花と思っていました。
秋にも咲くんですね。
しかも綿毛にもなっていました。
秋にあまり花壇を除草しないので，気付きませんでした。
この季節，綿毛を飛ばしてもすぐ寒くなります。
増えることはできるのでしょうか。
そう考えて，切なさを感じました。
まあ，野草なのでほんとうはたくましいのでしょうけど。
モンシロチョウが１匹，風に押されながら飛んでいました。
チョウの季節も，もうすぐおしまいです。
３ サクラとコスモス
秋桜と書いてコスモスだそうです。
咲いていましたが，もう終盤でした。
一方，サクラは葉がようやく黄色くなり始めたくらいです。
まだ，秋は深まっていない感じですね。
そういえば，自宅近くに拾う人のないクリの実が落ちていました。
鳥たちにはいいごちそうでしょう。
子供のころは集めたものですが。
少し寂しさを感じます。
４ 万歩計
前に管理栄養士さんによる栄養指導を受けたことがあります。
とにかく１日１万歩は歩きましょう。
そう恰幅のいい栄養士さんはおっしゃいました。
私に言われても説得力ないですけど，と付け加えながら。
万歩計持ってませんし，というと買ってくださいとのこと。
どこで売っているんでしょうと尋ねました。
ヨドバシでもヤマダでも売ってます，と切れ気味の回答をいただきました。
ようするに四の五の言わず歩け！ということだったのでしょう。
その帰りに買った万歩計がこれです。
もう電池が切れていますね。
今は万歩計的な無料アプリがたくさんあるんですね。
インストールしようかなあ。
そう思ったのですが，散歩のお供にスマホを忘れずに，なんてしない気がします。
電池を入れて持ち歩こうかなあ。
さて今日歩いた分のカロリーを計算サイトを使って求めようとしました。
体重，時間，速度が必要なんですが，問題発覚。
速度が遅すぎるのでした。
最も遅くとも分速７０ｍぐらいなんですね。
もっともっと遅かったように思います。
まとめて歩いたのではなく，朝，昼，夕方に分けたので，それも減点要因でしょう。
おそらく，２００kcalいってないんじゃないかなあ。
腰が悪化しない程度の運動が自分に合っている。
そう考えて，今日はよしとします。
気分転換にもなりましたしね。
