対人関係を改善する

　対人関係に悩む人は多いと思います。
　そういう私も悩んでいます。
　なかなか合わない人，苦手な人がいます。
　苦手な人がいない人はいないと思います。
　でも，苦手な人でもある程度話すことができる人がいます。
　うらやましい。
　どうしたらそんなことができるのか。
　そう思ってある本を読み，ヒントをもらいました。
　本の名前は「『ブレない自分』のつくり方」です。
　深沢孝之さんが監修をした本で，アドラー心理学を基にした内容でした。
　そこから考えたことを述べます。

　アドラーの基本的な考え方に，「他人と過去は変えられない。変えられるのは自分と未来だ」というものがあります。
　対人関係がよくなくて相手が苦手だとします。
　しかし，苦手な相手を変えようとしても変えられません。
　相手はコントロールできないからです。
　ですから，自分を変えていくようにするといいます。
　相手をどのようにとらえるか。
　これを変えていくのです。
　相手のよいところを見つけていくようにする。
　相手の長所に注目する。
　こういうことで，マイナスイメージを払拭していきます。
　相手が怒鳴る上司だったとしましょう。
　感情は相手を威嚇するために使っているだけです。
　相手に重視するのではなく，何をいっているのかに集中します。
　その何をに対して，自分ができることをしていくのです。
　これは，部下に対しても同じです。
　感情を使わないと決めます。
　そして，何をしてほしいかを話します。
　相手が自ら動けるように勇気づけをしていきます。
　褒めるのではなく認めるようにします。
　こうすることで，相手の自主性を高めていくようにします。
　相手が失敗した時は，どうしたらよいでしょうか。
　感情を決して使いません。
　人ではなく失敗そのものに注目します。
　失敗した過去を変えることはできません。
　しかし，未来を変えることはできます。
　だから，なぜ失敗したかではなく，どうすれば失敗を防げるかを考えます。
　そして，失敗した人を勇気づけていきます。
　何より失敗した人に同情してはいけません。
　哀れみは劣等感を生み，向上心を奪います。
　同情ではなく共感するのです。
　相手を理解することで，相手の力を引き出すことができるようになります。

　ここまで述べてきて，これらのことのよさは感じ取れるのですが，実際に行動するのは難しいと感じられたのではないでしょうか。
　実は，私もその一人です。
　苦手な人のよさを見つけ，それを認める。
　苦手な人に共感し，何を話しているかに集中する。
　苦手な人に感情を使わず，勇気づけていく。
　難しいですね。
　でも，やってみる価値はあるように思います。
　まずは，自分の感情を使わないという点に注力してみます。
　苦手だ，嫌だ，という感情を出さないようにします。
　人ではなくことに注目してみます。
　確かに，他人は変えられませんが，自分はどうにかなります。
　行動してみることが大切だと思いました。

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