ウォーキング・マシンで歩けない

　健康になるには，やはり運動！
　ということは分かっているのですが，続きません。
　そんな私でも，ちょっとチャレンジしているものがあります。
　ささやかなものですが，お話しします。

１　ウォーキング・マシンとの出会い
２　うまく歩けない
３　準備運動がメインに

１　ウォーキング・マシンとの出会い

　運動をするため，公立体育館にあるジムに行きました。
　１日３００円程度で利用できるのが魅力です。
　初日は，インストラクターの方がつきました。
　マシンの使い方を教えていただきました。
　勝手に利用して，けがをしたりマシンを壊したりされては大変。
　そんな意味もあったのかと思います。
　準備運動から始まりました。
　ついにマシンを使って，と思ったら小さなベルトコンベアのようなものを紹介されました。
　これがウォーキング・マシンとの出会いです。
　筋肉を鍛える前に，これで２０分ほど歩くのだそうです。
　う～ん，拍子抜けでした。

２　うまく歩けない

　ウォーキング・マシンは，ちょっとだけ角度がついていました。
　登り坂です。
　そして，ローラーに重りがついていました。
　予想よりも抵抗があります。
　いや，これはけっこうな運動でした。
　甘く見ていたと後悔です。
　しかし，疲れるということよりも問題がありました。
　うまく歩けないのです。
　途中で，ローラーを止めてしまうのです。
　私の場合，右足を後ろまで動かして前に戻す瞬間に止まるのです。
　どうやら，右足を上げる時に左足で前側に力をかけるくせがあるようです。
　周りを見回しました。
　私のように途中で止まっている方はいません。
　ショックです。
　歩き方に問題があったなんて。
　対策として，歩幅を狭めました。
　こうするてお止まらないようです。
　しかし，普段とは違う歩き方をするためか，とても疲れました。

３　準備運動がメインに

　このジムは，けっこう利用するようになりました。
　最初はガンガン筋肉を鍛えようと思っていました。
　でも，メインがすっかり変わっています。
　あのウォーキング・マシンがメインになっているのです。
　準備運動のはずでしたが，一番汗をかく器具になっています。
　なんなら，その他のマシンは，ウォーキング・マシンの疲れを癒やすために取り組んでいるようなものです。
　そのぐらい体がなまっていたということでしょう。
　ウォーキング・マシンをしていると，ランニング・マシンで颯爽と走る方が目に入ります。
　あういう運動をしようと思いながら歩きました。
　その日に使ってもいいんですけど，体力が残ってないんですね。
　結局，ウォーキング・マシンで始めて，ランニング・マシンで終わる運動ができるようになったのは，３か月後ぐらいでした。

　今でも，このジムに行くとはウォーキング・マシンにのること，という認識です。
　これが自分の身の丈に合った運動なのかもしれません。
　そう思って取り組んでいたら，底が減って靴を買い換えるくらい歩いてしまいました。