水分をたくさんとろう - 　ギスカブログ

　わたしは，お医者さんから水分を多めに取るよう話されています。
　気をつけて飲むようにしていますが，なかなか難しいのが本音です。
　今回は，毎日の飲み物についてお話します。

１　炭酸が好き
２　レコーディング・ダイエット
３　携帯用ボトルに

１　炭酸が好き

　周囲を見ていると感じるのですが，炭酸は太り気味の方が好むように思います。
　もちろん，私も好きです。
　コーラをはじめ，ずいぶんと飲んできました。
　しかし，太り気味による結石が判明してからは，ひかえるようにしています。
　でも，コーラが飲みたい。
　もう２０年以上前になると思います。
　ダイエット・コーラが発売されました。
　狂喜乱舞。
　これで体重を気にせず，飲むことができます。
　そう思って，ずいぶん飲んできました。

２　レコーディング・ダイエット

　もう１０年くらい前になると思います。
　レコーディング・ダイエットが流行しました。
　食べたもののカロリーを記録して，目標値以下に抑えるというものです。
　私も挑戦しました。
　いろいろな食べ物のカロリーを調べました。
　でも，０カロリーの飲み物は，０だからと安心してけっこう飲みました。
　しかし，よくよく注意書きを読んでみると
　「１００ｍＬあたり0カロリー」
　どうやら，完全な０ではないようです。
　調べてみると，確かにカロリーはありました。
　ただし，気にするほどのカロリーではないようですが。
　それでも，レコーディング・ダイエットの真っ最中でしたので，これもやめることにしました。
　飲み始めたのは，炭酸水またはお茶です。
　炭酸水は，味がないので多くは飲めませんでした。
　結局，お茶に落ち着きました。

３　携帯用ボトルに

　お茶はスーパーだと２Ｌで１００円，コンビニでも紙パックなら１００円です。
　こういうのを買えば，とても経済的です。
　コンビニでもプライベートブランドなら１００円。
　でも，５００ｍＬです。
　それに，毎回５００ｍＬのペットボトル購入では出費が痛い。
　今までのコーラは代替がきかなかったので５００ｍＬでも買ってました。
　１５００ｍＬだと炭酸が抜けちゃうし，持ち歩けないので。
　５００ｍＬのお茶は，むだ遣いと感じます。
　そこで，携帯用のボトルを買いました。
　お茶は，パックのものを利用しています。
　飲み終えて，また水を入れても十分味がします。
　味がなくなったらパックを入れ替えます。
　楽なので，すっかりこのスタイルになりました。
　お茶は，できれば麦茶が体にはいいらしいのです。
　しかし，パックではなかなかないので，緑茶を使っています。