伊藤絵美さんの「セルフケアの道具箱」を読了しました。 後半も，自分を助けるための有益な方法が書いてありました。 要点を紹介します。 １ コーピング ２ スキーマ ３ 呪いの言葉 ４ 内なるチャイルド １ コーピング コーピングとは，ストレッサーやストレ…